太った原因が便秘?解消におなかくねくね運動

私は、現在40歳にさしかかろうかと言う年齢の男性、一般会社員です。 10年以上前に結婚して太り、子供が生まれてから更に太りと2段階で太り、高校、大学時代に履いていたズボンが入らなくなったのです。 別に今まで体型を気にしたことはありませんでしたが、さすがに、子供と嫁におなかがすごいと指摘されたため、何とかしなければと考えたのですが、そのときふと気付いたのが便秘気味でおなかが張っていると言うことです。 以前は、1日に1回は必ず出ていたのですが、ここ数年は多くても1週間に3回ほどで、腸の動きが落ちてきたのではないかと思いました。 そこで、腸の動きを活発化させることで、便秘が解消されおなかも引っ込むのではないかと考え、腸を動かすことを意識しながら、おなかをくねくねと動かしながら歩くようにしたのです。 3週間ほど何も変化はありませんでしたが、その後段々と便通が良くなり、今では1日に1回に戻ったのです。 すると、張っていたおなかも少しずつ引っ込み始め、大学時代にまでは戻りませんが、最高値から3cmほど元に戻っています。 これからも引続き腸を動かすことを意識して、歩き続けて便秘にならないように、おなか周りを最高値から5cm戻すことを目標に頑張ります。

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