激しい運動が苦手でも運動で便秘を解消。

便秘でお腹が張った状態が数日続きとにかく辛かった時がありました。 元々便秘がちな人間なので、便秘でもあまり気にはしていなかったのですがやはりこのようにお腹の張りが気になる状態が続くと、とても気持ち的にも良いとは 言えない状態・・・。 この状態をなんとかしようと思い、運動で便秘を解消することにしました。 ですがなかなか日頃から忙しい生活を送っているので、激しい運動をする気力 は残念ながらわきませんでした。 こんな状態だったので、まずはウォーキングから始めてみようと思い、ウォーキングで便秘の改善をはかることにしました。 ウォーキングだけではなく軽くランニングもゆったりながら取り入れて併用していった結果、次の日無事に便秘が解消されたんです。 やはり運動不足状態でも便秘になりやすいんだなと実感しましたね。 このことがきっかけで、ウォーキングはこまめに取り入れて、余裕があるときはランニングもしています。 激しい運動が苦手な自分でも、これならゆったりと自分のペースで続けられるのでとてもよいです。

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