毎朝のウオーキングが体をスッキリしてくれました

若い時から便秘気味でした。理由はきっと運動不足だと思っていました。でも私は運動が嫌いなので、便秘が改善される事もなかったのです。 でも大人になってから思うのです。便秘だけのためではありません。体のためにも運動をしないといけないと思ったのです。だから私はウオーキングを始める事にしたのです。 このへんでは老若男女問わずにウオーキングをしている人がとても多いのです。だから誰にもなんとも思われずに、私だって始めれると思ったのです。毎朝六時から七時までの一時間だけです。これだけでも結構疲れるし汗もいっぱいかきます。 そして毎日お通じがあるのです。便秘も改善させる事ができました。 朝ごはんは食べれなかったのですが、ウオーキングを始めてからは毎日美味しく食べれるようになったのです。これが良かったのでしょう。朝ごはんは大事だと言いますが、私は朝ごはんを食べていなかったから便秘だったのでしょう。 体も軽くなってとても健康体になれました。

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