ウエストひねりで便秘が改善しました

私が便秘になっていたのは、仕事を始めた時でした。 そのとき、ストレスから食事で炭水化物ばかり食べていたのです。 実はそれが大好きな私は、ストレスが溜まると、ご飯をバクバク食べるのです。 そしてその結果、便秘になっていたのでした。 そんな時、ウエストがとても太くなり、そのことで運動をすることにしました。 その運動というのは、ウエスト捻りです。 たったままで、ウエストをひねるということをするのです。 そのウエストを捻る時、最初は痛いとおもいますが慣れて来ると平気になります。 そしてそれを一日に数回、時間がある時にしていました。 すると、それを行うようになって、3日目あたりから、便秘が改善さsれるようになったのです。 そのときは、腹部を刺激することができるので、その結果で便秘が改善されていると思うことができました。 ウエストも細くすることができる、この方法はとても良いと感じます。 その後は、できる時に行うことにしています。

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