便秘解消にジョギングは効果的

社会人になってから、運動不足の日々が続いていて、体重も増加の一途をたどっていました。それよりなにより、人生でもピークだと言っていいくらいの、それはそれは重度の便秘に悩まされていた私。そこで、便秘を解消するために、生活習慣の見直しから着手することにしました。さて、色々試してきましたが、特に効果があったのが、ジョギングです。コレを始めるようになってからは、徐々に便秘が解消していき、今ではほぼ毎朝出せるようになりました。おそらく、ジョギングを始めたことで、体の巡りが良くなり、自然な排泄ができるようになったんでしょうね。事実、今では全く力を入れることなく、自然な力のみでスルスルッと出すことが出来ていますよ。便秘には色んな要因が考えられますが、日本人のライフスタイルを考えてみると、運動不足がかなりのウェイトを占めているような気がします。なので、便秘に悩んでおられる方は、ジョギングやウォーキングなど軽めの運動を採り入れてみてはいかがでしょうか。

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